Eröffnen sich für uns möglicherweise neue, "freie" Inseln.
Achtsamkeit könnte eine dieser Inseln sein.
Achtsam sein mit sich und seinen Bedürfnissen. Im Strudel der Ereignisse wollen wir nicht vergessen, aufmerksam und achtsam zu sein mit unseren Wünschen und Bedürfnissen.
So halten wir inne und erinnern uns.
Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit sich selbst und seiner Umgebung wirkt!
Oder mit den Worten von Jon Kabat-Zinn
"Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am Wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern.
Jon Kabat-Zinn ist emeritierter Professor an der University of Massachusetts Medical School in Worcester. Er unterrichtet Achtsamkeitsmeditation, um Menschen zu helfen, besser mit Stress, Angst und Krankheiten umgehen zu können.
Sich Gutes tun
Inhalt
Einstimmung
Gewahrsein
Bewusstsein und Bewusstheit
Frühlingsblüte odr Herbstmond,
Sommerbrise oder Winterzauber
Achtsamkeit
Atem - Leben wird eingehaucht
Bodyflow
Bewegte Zeiten
Eine Verabredung mit der Natur
Licht und Schatten
Die Welt der Mandalas
Schönheit in ihrer Einzigartigkeit
Innen und Aussen
Kraftort Stille
Dankbarkeit
Ein Lachen wirkt Wunder
Zum Bestellen Teil 3 unter www.sanftesfasten.ch/angebot/fastentrilogie-downloads/