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Clever gematcht

Autophagie, die Zellreinigung

Im Laufe eines Lebens sammelt sich allerhand Unrat in den Körperbausteinen an. Dazu zählen verformte Eiweisse sowie schadhafter Zellbestandteile. Autophagie baut diesen Abfall ab.

 

Die Zellreinigung (Autophagie) wird vor allem während Essenspausen und bei grösserer körperlicher Anstrengung aktiv. Sind Zellen besonders stark geschädigt, vermögen sie sich mittels Autophagie sogar komplett selbst zu verdauen. Anschliessend werden sie oft durch neue, gesunde Zellen ersetzt.

16:8 Methode führt zu Autophagie

Die populärste Form des Fastens ist die 16:8-Methode. Nach 16-stündiger Nahrungspause darf in den folgenden 8 Stunden gegessen werden. Diese Methode lässt sich gut in den Alltag integrieren, etwa indem man das Frühstück weglässt oder das Abendessen streicht. Dies fällt vielen leichter, weil sie am Ende auf wenig verzichten und trotzdem viel gewinnen. Neben körperlichen Beschwerden schwinden sogar bei vielen die Pfunde.

Sanftes Fasten

Beim Sanften Fasten liegt der Fokus auf der Entgiftung des Körpers, Arterien und Venen werden entschlackt, die Gefässwände von Verkrustungen befreit und Viren und Abfallstoffe (Autophagie) aus dem Körper entfernt.

Wir entsäuern, entschlacken, entgiften, also reinigen und entlasten.

 

Beim Sanften Fasten steht die Ernährung mit energetisch wertvollen Lebensmitteln im Vordergrund und einem bewussten Richtungswechsel zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden.

Ich wollte schon immer und wusste nicht so recht wie

Wie sieht es aus, verspürst du den Wunsch deine Ernährung nachhaltig mit Erfolg umzustellen? Es geht einfacher als vermutet. Und so könnte es gehen:

Beginne mit dem Sanften Fasten als Intitialfunken. Reinigung, veränderte Nahrungsaufnahme und Umstellung der (Essens-)Gewohnheiten erreichst du eigenverantwortlich oder mit uns zusammen in der Gruppe.

Während der Fastenwoche stellt sich dein Körper bereits auf die 16:8 Methode ein. Anschliessend integrierst du die 16:8 Methode in den Alltag. Diese Methode gilt als die nachhaltigste, alltagstauglichste und damit am besten dauerhaft umsetzbare Form des begrenzten Essens, inklusive zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

Die Zeit ist reif für Veränderung. Der nahende Frühling lädt geradezu ein. Werde aktiv, irgendwann kommt nie.

Sanftes Fasten

Fastentrilogie

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